백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/29)
12월 29일 (일요일)
월 (12/30)
12월 30일 (월요일)
화 (12/31)
12월 31일 (화요일)
수 (01/01)
01월 01일 (수요일)
목 (01/02)
01월 02일 (목요일)
금 (01/03)
01월 03일 (금요일)
토 (01/04)
01월 04일 (토요일)
아침
백미밥,
우거지국,
모듬장조림,
무나물,
배추김치
아침식사
497kcal
백미밥,
아욱국,
달걀말이,
맛살채소무침,
배추김치
아침식사
507kcal
백미밥,
누룽지탕,
쇠고기장조림,
우엉채볶음,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
668kcal
백미밥,
근대된장국,
참치김치볶음,
온두부&양념장,
백김치
아침식사
619kcal
백미밥,
버섯들깨국,
너비아니구이,
참나물무침,
배추김치
아침식사
526kcal
백미밥,
북엇국,
닭살채소무침,
가지볶음,
배추김치
아침식사
586kcal
백미밥,
홍합살미역국,
돈채양파볶음,
청경채무침,
배추김치
아침식사
569kcal
점심
잡곡밥,
두부미역국,
순살찜닭,
우엉채볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
563kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
고등어조림,
맛살브로콜리볶음,
숙주나물,
깍두기
점심식사
523kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
고구마닭갈비,
미나리나물,
청포묵김무침,
배추김치
점심식사
676kcal
잡곡밥,
사골떡국,
동태전,
도라지양념조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
662kcal
잡곡밥,
소고기배춧국,
두부조림,
들깨무나물,
유채나물무침,
배추김치
점심식사
510kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈육불고기,
양배추찜&쌈장,
고사리나물,
배추김치
점심식사
544kcal
잡곡밥,
콩나물무채국,
순살양념치킨,
구이김,
무초절임,
배추김치
점심식사
533kcal
저녁
잡곡밥,
조갯살맑은국,
쇠고기숙주볶음,
표고조림,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
525kcal
잡곡밥,
청국장,
훈제오리채소볶음,
시금치나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
562kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
어묵잡채,
느타리볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
순살가자미찜,
잔멸치볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
539kcal
잡곡밥,
비지찌개,
미트볼피망볶음,
표고버섯조림,
열무무침,
배추김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
계란장조림,
건새우숙주볶음,
치커리양파무침,
배추김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
훈제오리구이,
머스타드,
연근흑임자샐러드,
건곤드레나물,
배추김치
저녁식사
645kcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
바나나
오전간식
감귤
오전간식
바나나
오전간식
크림스프
오전간식
감귤
오전간식
오후간식
쌀과자
오후간식
통밀크래커,
둥글래차
오후간식
롤빵,
우유
오후간식
비피더스
오후간식
두유
오후간식
증편,
주스
오후간식
꽈배기
오후간식
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